बहुत से लोग सबसे पहले अपने शरीर को तंदुरुस्त रखने के लिए योग की ओर आकर्षित होते हैं। अन्य लोग तनाव या पीठ दर्द जैसी विशिष्ट बीमारी के लिए राहत या मदद मांगने आते हैं। आपका कारण जो भी हो, योग आपको वह दोनों देने का एक उपकरण हो सकता है जिसके लिए आप आए थे, और भी बहुत कुछ।
यद्यपि योग का अभ्यास प्राचीन ग्रंथों, विश्वासों और मूल्यों से निकटता से जुड़ा हुआ है, यह लोगों के व्यावहारिक दैनिक जीवन के लिए उपयोगी लाभ भी देता है। अधिक से अधिक लोग योग का अभ्यास क्यों कर रहे हैं इसके कुछ कारण यहां दिए गए हैं:
1. योग शरीर और मन को आराम देता है। तनावपूर्ण वातावरण के बीच भी, योग श्वास को नियंत्रित करने में मदद करता है और मन को अव्यवस्थित विचारों से मुक्त करता है, जिससे केवल गहरी शारीरिक और मानसिक ताजगी मिलती है।
2. योग शरीर के वजन को सामान्य करने में मदद कर सकता है। जो लोग अधिक वजन या कम वजन वाले हैं, उनके लिए योग व्यायाम वांछित वजन हासिल करने में मदद कर सकते हैं। योग के तहत शारीरिक गतिविधि और आहार में संतुलन और संयम के सिद्धांत भी एक स्वस्थ जीवन शैली का कारण बन सकते हैं।
3. योग आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। योग में मुद्राएं और गतियां आंतरिक अंगों की मालिश करती हैं, रक्त परिसंचरण और कार्यक्षमता को बढ़ाती हैं, जिससे बीमारी का खतरा कम होता है।
4. योग आपके ऊर्जा स्तर और उत्पादकता को बढ़ाता है। 20 मिनट के लिए योग दैनिक कार्यों और चुनौतियों का जवाब देने के लिए आवश्यक कीमती ऊर्जा के साथ मन और शरीर को फिर से भर सकता है।
5. योग वास्तविक आंतरिक संतोष और आत्म-साक्षात्कार की ओर ले जाता है। ध्यान - योग के पहलुओं में से एक - मन को केंद्रित करता है, इसे अत्यधिक भौतिकवादी दुनिया के विकर्षणों से दूर ले जाता है और इसे वास्तविक खुशी की ओर ले जाता है।
योग सीखने की एक विधि है
जिसका उद्देश्य इन तीन मुख्य योग संरचनाओं: व्यायाम, श्वास और ध्यान के माध्यम से मन, शरीर और आत्मा की एकता प्राप्त करना है। योग के अभ्यासों को शरीर के ग्रंथियों के सिस्टम पर दबाव डालने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे इसकी दक्षता और संपूर्ण स्वास्थ्य में वृद्धि होती है। शरीर को प्राथमिक उपकरण के रूप में देखा जाता है जो हमें एक योग छात्र के रूप में काम करने और दुनिया में विकसित होने में सक्षम बनाता है; इसलिए, इसे बहुत सावधानी और सम्मान के साथ मानते हैं। श्वास तकनीक इस अवधारणा पर आधारित है कि श्वास शरीर में जीवन का स्रोत है। योग के छात्र शरीर और मन दोनों के स्वास्थ्य और कार्य को बेहतर बनाने के लिए अपने श्वास नियंत्रण को धीरे-धीरे बढ़ाते हैं। ये दो प्रणालियाँ शरीर और मन को ध्यान के लिए तैयार करती हैं, जिससे छात्रों के लिए एक शांत मन प्राप्त करना और रोजमर्रा के तनाव से मुक्त होना आसान हो जाता है। योग की इस संरचना के तीनों अंगों के नियमित दैनिक अभ्यास से एक स्पष्ट, उज्ज्वल दिमाग और एक मजबूत, सक्षम शरीर का निर्माण होता है।