परमहंस सत्यानंद के अनुसार, योग निद्रा वास्तव में इन चक्रों के अनुभव से शुरू होती है। चक्रों को अन्य संस्कृतियों में भी जाना जाता है, जैसा कि हमने संयुक्त राज्य अमेरिका में होपिस के साथ देखा है, लेकिन यूरोप में कीमियागर और ग्रीनलैंड और कनाडा के इनुइट्स द्वारा भी उल्लेख किया गया है, लेकिन कुछ अधिक स्पष्ट उदाहरण हैं। गहन योग निद्रा में, हम चेतना के विभिन्न स्तरों से संपर्क करने के लिए आठ प्रमुख चक्रों का उपयोग करते हैं।
मेरी नई जारी सीडी, "एक्सपीरियंस योग निद्रा" (पहले कैसेट टेप पर) में मैं प्रत्येक चक्र से जुड़े मंत्रों (कुछ ध्वनि शब्दांश) का उपयोग करता हूं। मैं भारत और यूरोप की परंपराओं के अनुसार दृश्य प्रतीकों का भी उपयोग करता हूं। जब मैंने संयुक्त राज्य अमेरिका में पढ़ाते हुए "एक्सपीरियंस योग निद्रा" का निर्माण शुरू किया, तो भारतीय संगीतकार रूप वर्मा को चक्रों के प्राचीन संगीत प्रतीकों को रिकॉर्ड करने के लिए प्रेरित किया गया।
ऐसा करने वाले वह पहले व्यक्ति थे। इस विशेष संगीत को गहन योग निद्रा के दौरान मेरे पाठ और मार्गदर्शन में मिला दिया गया है। चक्रों को अक्सर कुंडलिनी योग के संबंध में कहा जाता है, विधियों और ध्यानों का एक सेट जिसका उपयोग मानसिक ऊर्जा के सामंजस्य और जागृति के लिए किया जा सकता है। (हालांकि, कुंडलिनी योग नाम का उपयोग समकालीन आंदोलन के व्यापार चिह्न के रूप में भी किया जाता है - हालांकि वे केवल मानक योग सिखाते हैं)।
क्रिया योग शायद कुंडलिनी योग का सबसे गहरा और प्रभावी रूप है। एक भयानक तरीके से यह शरीर के ऊर्जा क्षेत्र को मजबूत कर सकता है, अवसादों को दूर कर सकता है, रचनात्मकता को बढ़ा सकता है और आपको जीवन के वास्तविक रहस्यमय या आध्यात्मिक पहलुओं के बारे में प्रत्यक्ष ज्ञान के लिए खोल सकता है।
मस्तिष्क में चक्रों के संबंधित क्षेत्र होते हैं। जब योग निद्रा के दौरान उन्हें आराम और सामंजस्य स्थापित किया जाता है, तो भ्रम और एकाग्रता की कमी जैसी अवांछित अवस्थाओं से मुक्ति शुरू हो जाती है। जो लोग योग और ध्यान के माध्यम से अपने चक्रों को जागृत करते हैं, वे संचार, अंतर्दृष्टि और रचनात्मकता के लिए पहले की अज्ञात क्षमता के लिए खुल जाते हैं।